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初级街舞教学视频
基础:::每天进行靠墙倒立,离强,单手,然后进行倒立俯卧撑来提高臂力,增长离墙倒立的时间来提高对腰的控制能力,每天早中晚做俯卧撑和仰卧起坐提高腹部的力量,练习吸腰,每天早上进行有氧户外跑步,每天必须压腿,劈叉。
这些基础都是必备的,打好了基础练style movie和power movie就会非常简单了,尤其是练好倒立
我大体给你介绍一下.
首先要锻炼身体的柔韧性。包括开腿部韧带,肩部韧带,以及腰。
其次是力量,手臂力量,腰部力量等等。每天坚持做仰卧起坐,俯卧撑。根据自己的身体素质,适量去做。但不可偷懒。
俯卧撑等每天可以时间段和分组做,比如每天3次,每次3组,每组50个.记住,能做50,就别做49.
然后就开始训练你的舞步吧,Top rock,Footwork这些最基本的必须会,熟练了便可以练习一些花样和变招。
再就是一些基本的定格,俗称Freeze。比如,三点撑,倒立,头撑,肘立等等这些基本的倒立动作都必须很熟练。
等你的基本功差不多了的时候,便可以开始练习combo了,试着连接一套属于自己风格的动作。这时候,你差不多算是开始走入bboy的道路了。
这些基础都是必备的,打好了基础练style movie和power movie就会非常简单了,尤其是练好倒立
我大体给你介绍一下.
首先要锻炼身体的柔韧性。包括开腿部韧带,肩部韧带,以及腰。
其次是力量,手臂力量,腰部力量等等。每天坚持做仰卧起坐,俯卧撑。根据自己的身体素质,适量去做。但不可偷懒。
俯卧撑等每天可以时间段和分组做,比如每天3次,每次3组,每组50个.记住,能做50,就别做49.
然后就开始训练你的舞步吧,Top rock,Footwork这些最基本的必须会,熟练了便可以练习一些花样和变招。
再就是一些基本的定格,俗称Freeze。比如,三点撑,倒立,头撑,肘立等等这些基本的倒立动作都必须很熟练。
等你的基本功差不多了的时候,便可以开始练习combo了,试着连接一套属于自己风格的动作。这时候,你差不多算是开始走入bboy的道路了。
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