国珍健康

国民健康是一个手持健康自我评估应用程序。通过国珍健康，用户可以进行健康自我评估，了解当前的健康状况，并制定合理的健康生活目标，按时完成，养成良好的健康生活习惯。

00-1010提供大量健康自测问卷，帮助用户详细了解自身健康问题。分析用户的自测结果和生活习惯，评估其健康状况。基于此，为用户量身定制涵盖衣食住行娱乐等各个方面的健康建议，帮助用户做好自己的健康管理。

国民健康可以帮助你在日常生活中随时随地管理自己的健康。真的很有用。赶快把这个小助手装进口袋吧！

00-1010 1.健康风险评估

通过科学权威的健康风险评估模型，全面评估你的健康状况和生活方式，分析你未来几年患慢性病的风险。

2.健康数据监控

通过记录你的体重、血压、血糖、运动、血脂等18项指标，并以图表的形式直观地展示给你，让你及时了解自己的健康状况，有效减少疾病的危害和健康损失。

3.个人健康记录

涵盖了体检档案、用药记录、住院病历、重要健康指标等。并为您提供完整的健康档案，让您的健康趋势一目了然。

00-1010微信战役快速同步，一键分享反馈。

睡眠质量，心率测量，肺活量竞赛。

喝水提醒，久坐提醒。

远程拍照，找手机，智能闹钟。

如何保持健康

1.养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了有一个强壮的身体，你不应该懒惰和困倦。我们需要积极锻炼身体和心理。运动和健康的饮食对增强体质非常重要。

2.避免垃圾食品，垃圾食品会让我们又困又累。查阅健康体重等级表，以此为标准，将自己的体重控制在最大体重范围内，从而保持健康。如果你超重或肥胖，你更有可能遭受健康问题。

3.吃健康的饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果和瘦肉。别忘了喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在两餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。许多人患有糖尿病、癌症、肥胖症和其他疾病。改变不良的饮食习惯会在短时间内产生很大的效果，大大改善健康状况。尽量避免过度吸烟和饮酒。喝一点对你的健康有好处。

4.每天锻炼30分钟，一周五天。早上锻炼可以让你一整天都感到轻松愉快，保持健康的心态，更容易让你有积极的想法和更好的食欲。也可以参加游泳、骑自行车、散步等活动，或者做自己喜欢的运动来强身健体。参加自己喜欢的活动，不要强迫自己参加不喜欢的活动，否则会失去兴趣，停止运动，尝试户外运动。这样，你会觉得更有活力。你应该在开始时做些小的改变，并确保你喜欢它们。你不应该在短时间内对你的生活方式做出重大改变。试着在一段时间内做一些小的改变，让这些改变成为一种习惯，这样才能长期成功。除了运动，你还需要良好的睡眠和休息来保持健康。一个好的睡眠可以让你感到放松和快乐，让你感觉更健康。

00-1010 1.修改用于评估用户体质的问卷的性别和年龄，

2.修复问卷上下滑动时的时间延迟。

3.添加指南页面，

4.添加好友，刷新评价用户列表，三方登录时刷新圈子提示。

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